レジリエンス｜変化に対応し、困難を乗り越える力を養う

レジリエンス｜変化に対応し、困難を乗り越える力を養う

研修の狙い 

- 適応力の向上 

  急激な変化や困難な状況に柔軟に対応し、前向きに対処する力を養います。 

- ストレスへの対処力強化 

  心理的負担を軽減し、健全なマインドセットを維持する方法を学びます。 

プログラム概要 

第1章：レジリエンスの基本（60分） 

- イントロダクション 

  レジリエンスとは何か、その重要性を理解し、具体的な活用場面を学びます。 

- 自己認識の強化 

  自分の強みや価値観を再確認し、困難な状況での自信を高めます。 

- ケースワーク 

  困難な状況を想定し、適切に対応する方法をディスカッション。 

第2章：回復力を高めるスキル（60分） 

- ストレス管理の手法 

  マインドフルネスやリフレーミングを活用して、心の回復力を高めるスキルを学びます。 

- 実践セッション 

  日常業務で発生するストレスや困難に対処する具体的な方法を練習。 

- グループディスカッション 

  他者の経験を共有し、新たな視点や対処法を探ります。 

第3章：レジリエンスを活かした行動計画（60分） 

- アクションプラン作成 

  困難に直面した際に実践する行動計画を具体化します。 

- 成果の可視化 

  レジリエンス向上が業務やチームの成果にどう貢献するかを測定する方法を学びます。 

- 研修の振り返り 

  学びを整理し、日常の業務にどのように適用するかを確認。 

期待される効果 

- 困難な状況でも冷静に対応できる心理的な強さを持つ。 

- チームや組織の課題に対して柔軟で前向きに取り組む風土を醸成する。