感情の知性（EQ）スキル｜感情をコントロールし、健全な人間関係を築く能力

感情の知性（EQ）スキル｜感情をコントロールし、健全な人間関係を築く能力

研修の狙い 

- 自分や他者の感情を認識し、それをコントロールする方法を学ぶ。 

- 高い感情知性（Emotional Intelligence）を活用し、職場での良好な関係を築く。 

プログラム概要（3時間）

第1章：感情知性（EQ）の基礎（60分） 

- 内容 

  - EQとは何か：心理学的背景とその重要性。 

  - 自己認識（Self-Awareness）の向上方法。 

  - EQとリーダーシップ、パフォーマンスの関係性。 

- 演習 

  - 自分の感情トリガーを特定するワークショップ。 

  - 過去の感情的な反応を振り返り、その影響を分析。

第2章：感情のコントロールと共感（60分） 

- 内容 

  - 自己制御（Self-Regulation）: 感情的な反応を適切にコントロールする技術。 

  - 共感（Empathy）を育むスキルと実践方法。 

  - 他者の感情に適応し、信頼を構築するためのコミュニケーション。 

- 演習 

  - グループディスカッション：感情的な対立を解決する方法。 

  - ペアワーク: 他者の感情を理解するための「感情ヒアリング」練習。

第3章：EQを活かしたチームワークの強化（60分） 

- 内容 

  - 高いEQを持つチームが成果を上げる理由とその実例。 

  - チーム内の感情的な問題を解決するリーダーシップスキル。 

  - EQを活かしたフィードバックの提供と受け取り方。 

- 演習 

  - チームで感情的なシナリオに対応するシミュレーション。 

  - チーム全体のEQを高めるための計画作成。 

期待される効果 

- 職場での感情的な対立を減らし、良好な人間関係を構築できる。 

- EQを活用して、職場全体のコミュニケーションとパフォーマンスを向上させる。