ストレスマネジメントとメンタルヘルスケア｜金融業界での持続可能な働き方

ストレスマネジメントとメンタルヘルスケア｜金融業界での持続可能な働き方

研修の狙い 

- ストレス対処能力の向上 

  高ストレス環境での自己管理方法を学び、心身の健康を保つスキルを養います。 

- 職場環境の改善 

  チーム全体でのストレス軽減と生産性向上を図る方法を習得します。 

プログラム概要 

第1章：ストレスの理解と自己管理（60分） 

- イントロダクション 

  ストレスが生じるメカニズムと、その影響を学びます。 

- 自己管理の方法 

  瞑想や呼吸法など、日常で実践できるストレス対処法を解説。 

- 実践ワーク 

  実際のストレス状況を振り返り、改善案を考えます。 

第2章：チームでのストレス軽減（60分） 

- 職場での支援策 

  同僚や上司と協力してストレスを軽減する方法を学びます。 

- ケーススタディ 

  チーム内でのストレスの原因を特定し、解決策をディスカッション。 

- フィードバックセッション 

  他者からの意見を受けて、改善点を明確化します。 

第3章：持続可能な働き方の実現（60分） 

- アクションプラン作成 

  自分とチームのストレス軽減に向けた具体的な計画を策定。 

- 成果の測定方法 

  働き方改善の進捗を確認する指標を設定。 

- 研修の振り返り 

  持続可能な働き方のために、学びを日常業務で活用する方法を整理。 

期待される効果 

- 自己管理とチームでの支援を通じて、ストレスを軽減しながら働ける環境を整備。 

- 健康的で持続可能な働き方を実現し、組織全体の生産性向上に貢献。